É preciso manter uma rotina de skincare adequada para cada fase da vida, mas e na menopausa, como cuidar da nossa pele?
Vamos juntas entender porque os cuidados com a pele nesta fase são tão importantes.
É possível ter uma pele saudável na fase da menopausa?
Sim! Ter uma pele saudável, linda, hidratada e cheia de vitalidade mesmo na menopausa é possível.
Há uma brusca redução na produção de colágeno e elastina (fibras elásticas da pele) neste período da vida, o que leva a uma flacidez excessiva e indesejada.
É muito comum que a pele fique mais sensível e ressecada, e assim, com maior irritação, rugas e até mesmo manchas.
Por isso, manter os cuidados com a pele e bons hábitos no cotidiano como boa alimentação e exercícios físicos se faz extremamente necessário, para que esse processo natural que a pele está passando neste momento não se agrave.
Quais são os sinais da menopausa?
Em uma situação de normalidade, a menopausa dá seus primeiros sinais por volta dos 50 anos de idade da mulher.
E se caracteriza pela interrupção definitiva da vida fértil.
Conhecida como “período do climatério”, essa fase costuma ser caracterizada por ondas de calor e sudorese noturna, diminuição da libido e alterações no sono.
A menopausa ocorre a partir do momento em que os ovários param de produzir os hormônios responsáveis pelo ciclo menstrual, o estrogênio e a progesterona.
Com isso algumas mulheres acabam recorrendo a tratamentos específicos para passar por esse período de forma confortável e com saúde.
Mas as consequências da menopausa não são sentidas apenas no corpo, mas também na pele, que acaba ficando mais ressecada.
Com a perda da elasticidade e do tônus da pele, a flacidez aumenta, a pele fica mais fina, mais frágil, e propensa a rugas e linhas de expressão.
Quais os efeitos da menopausa na pele?
Uma das principais alterações hormonais da menopausa é a diminuição da produção de estrogênio, o que ocasiona a queda da elastina e do colágeno, responsáveis pela elasticidade e firmeza da pele.
A produção de colágeno na pele da mulher no período da menopausa chega em um ritmo de cerca de 2% ao ano.
Mas, a velocidade desse processo vai depender também de outros fatores, como exposição aos raios solares, alimentação desequilibrada, fatores genéticos e metabolismo.
Pelo desequilíbrio hormonal característico da menopausa, a pele do rosto tende a ficar mais oleosa e sujeita à acne, assim pode ocorrer o aparecimento de pêlos grossos sob o queixo e nas laterais do rosto.
As mulheres ainda estão sujeitas a ter sintomas distintos, como extrema irritação,fadiga, insônia, dores musculares e formigamento pelo corpo e ressecamento da pele.
Quais cuidados ter com a pele durante a menopausa?
Aliar cuidados diários para cuidar da saúde da sua pele durante a menopausa é fundamental.
Manter uma alimentação rica em ômega-3, vitaminas, minerais e fibras, alimentos livres de condimentados e ingerir no mínimo oito copos de água por dia vai ajudar a manter a sua pele hidratada
Além disso, evitar banhos muito quentes e fazer uso de sabonetes líquidos e neutros também vai colaborar para o não ressecamento da pele. Evite a exposição solar excessiva e não se esqueça de usar o protetor solar diariamente.
Para a hidratação da pele use um creme apropriado para seu tipo de pele.
Observe se os seus dermocosméticos estão dentro do prazo de validade e escolha produtos para o rosto que são para peles maduras e sensíveis, assim terá melhores resultados
Somado a todos esses cuidados, tenha boas noites de sono e tente se estressar o mínimo possível.
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