A queda de cabelo é uma das preocupações dermatológicas mais comuns. Encontrar fios no travesseiro ou na escova pode gerar ansiedade, mas é preciso diferenciar a queda normal (parte do ciclo capilar) de uma perda acentuada e persistente. Este guia foca em como evitar a queda de cabelo e promover o fortalecimento capilar com 5 dicas baseadas em evidências. Abordaremos os pilares essenciais para o crescimento dos fios e a manutenção de cabelos fortes e saudáveis.
Entendendo o Ciclo Capilar: Por Que o Cabelo Cai?
Para entender como evitar a queda de cabelo, é preciso conhecer o ciclo capilar. Cada fio em nosso couro cabeludo passa por três fases:
- Anágena: Fase de crescimento ativo, que dura de 2 a 7 anos.
- Catágena: Fase de transição, onde o fio para de crescer (dura semanas).
- Telógena: Fase de repouso (dura meses), onde o fio se prepara para cair, sendo “empurrado” por um novo fio anágeno.
A queda de cabelo acentuada, ou eflúvio telógeno, ocorre quando um número maior de fios entra na fase telógena prematuramente. Isso pode ser desencadeado por fatores como estresse, deficiências nutricionais ou alterações hormonais. O fortalecimento capilar eficaz foca em prolongar a fase de crescimento (anágena) e garantir que o bulbo capilar esteja saudável.
Dica 1: A Saúde Começa nos Cuidados com o Couro Cabeludo
Muitas vezes, a busca por cabelos fortes foca apenas no comprimento, esquecendo o principal: o couro cabeludo. Um couro cabeludo inflamado, oleoso ou com acúmulo de resíduos é um ambiente hostil para o crescimento dos fios.
Lave os Cabelos Corretamente (e com Frequência)
Um dos mitos mais persistentes é o de que lavar o cabelo todos os dias causa queda. O oposto é verdadeiro, especialmente para quem tem couro cabeludo oleoso. O acúmulo de sebo e poluição pode obstruir os folículos e levar à inflamação (como a dermatite seborreica), que está associada ao aumento da queda de cabelo.
Portanto, lave os cabelos preferencialmente todos os dias se o seu couro cabeludo for oleoso. Isso mantém os folículos desobstruídos. Evite lavar o cabelo com água muito quente, pois ela remove a proteção natural, causando ressecamento e um “efeito rebote” (mais oleosidade). Prefira água morna ou fria.
Para este cuidado com o couro cabeludo oleoso, o Amplexe Ultra Zinc é um shampoo dermatológico energizante. Sua fórmula com Zinco Orgânico, AHA Microesfoliante e Ácido Sebácico controla a oleosidade excessiva sem ressecar os fios, purificando profundamente e fortalecendo a raiz.
Para quem busca uma limpeza diária eficaz e suave, o Amplexe Vitamin C Shampoo 5 em 1 é uma excelente opção. Sendo o primeiro shampoo com Vitamina C para uso diário, ele purifica, detoxifica e controla a oleosidade, graças à sua fórmula com Vitamina C, Zinco PCA, Niacinamida e Pantenol, deixando os cabelos leves e o couro cabeludo equilibrado.
Dica 2: Alimentação e Nutrientes: Nutrição de Dentro para Fora
Os folículos capilares têm uma demanda metabólica intensa e são muito sensíveis a deficiências nutricionais. Um tratamento para queda de cabelo eficaz é sempre holístico.
Mantenha uma alimentação rica em ferro, zinco e proteínas. A queratina, principal componente estrutural do fio, é uma proteína. Nutrientes essenciais incluem:
- Ferro: Vital para a oxigenação do folículo. A deficiência de ferro (mesmo sem anemia) é uma das causas mais comuns de eflúvio telógeno.
- Zinco: Mineral crucial para a síntese de queratina. Sua deficiência está ligada à queda de cabelo.
- Vitaminas do Complexo B: Especialmente a Biotina (B7) e o Pantenol (B5), que atuam no metabolismo energético celular.
- Vitaminas C e E: Antioxidantes que combatem o estresse oxidativo nos folículos.
Uma dieta balanceada é o primeiro passo. A suplementação de vitaminas para cabelo pode ser indicada por um profissional de saúde após exames.
Dica 3: Use Produtos Dermatológicos de Ação Tópica Comprovada
Embora a nutrição interna seja vital, a aplicação tópica de ativos que estimulam o bulbo capilar é o pilar de qualquer Rotina de fortalecimento capilar.
Porque usar um Shampoo Antiqueda Profissional?
Um Shampoo antiqueda profissional não apenas limpa, mas deposita ingredientes ativos no couro cabeludo que promovem o crescimento dos fios. O Amplexe Antiqueda Tripla Ação Pró-Crescimento é um shampoo dermatológico de alta performance, desenvolvido com tecnologia italiana e eficácia comprovada para quem sofre com queda de cabelo e rarefação.
Sua fórmula atua diretamente na raiz com ativos potentes:
- Copper Tripeptide-1: O Peptídeo de Cobre é um ativo inovador para o fortalecimento capilar, que atua na revitalização do folículo, ajudando a prolongar a fase anágena (crescimento).
- Cafeína: Estimula a microcirculação do couro cabeludo e demonstrou em estudos in vitro ser capaz de neutralizar os efeitos negativos do DHT (hormônio ligado à calvície) no folículo.
- Carnitina Energizante: Atua no metabolismo energético da célula capilar.
Este tipo de shampoo inicia o tratamento para queda de cabelo desde a lavagem.
O Poder da Loção Capilar para Crescimento
Enquanto o shampoo prepara, a loção capilar para crescimento é o tratamento intensivo. Sua vantagem é o tempo de contato: os ativos permanecem no couro cabeludo por horas, permitindo uma ação mais profunda.
A Amplexe Loção Tripla Ação Anti-Queda é o complemento indispensável ao shampoo. Ela utiliza a mesma tecnologia Exbiol Triforce com Copper Tripeptide, Cafeína e Carnitina, mas em uma formulação concentrada.
Esta combinação atua diretamente no bulbo, estimulando o crescimento de novos fios e fortalecendo a raiz, sendo um dos mais eficazes produtos para queda de cabelo para preencher falhas.
Dica 4: Fortalecimento Físico e Prevenção de Quebra
Muitas vezes, a “queda” percebida não é o fio que se solta da raiz, mas sim a quebra da haste do fio. Para evitar a queda de cabelo por quebra, os cuidados capilares com o comprimento são fundamentais.
Cuidados Essenciais no Dia a Dia
- Não durma com os fios molhados: O cabelo molhado é mais frágil e elástico. Além disso, a umidade abafada no travesseiro favorece a proliferação de fungos, o que é péssimo para o couro cabeludo.
- Faça massagens suaves no couro cabeludo: Ao aplicar sua loção capilar para crescimento, use as pontas dos dedos para massagear suavemente. Isso ativa a microcirculação sanguínea, melhorando a absorção do produto e a nutrição dos folículos.
- Proteja o cabelo do sol e do calor excessivo: A radiação UV e o calor de secadores e chapinhas degradam a queratina. Use protetores térmicos e produtos adequados.
O Papel do Condicionador no Fortalecimento dos Fios
O condicionador é essencial para a saúde da haste capilar. Ele fecha as cutículas, reduz o atrito e, o mais importante, previne a quebra.
O Amplexe Condicionador Anti-Queda é o primeiro condicionador com ação pró-crescimento e anti-queda. Sua fórmula com Peptídeos Anti-Queda, Panthenol B5 e Active Caffeine (Tecnologia Exbiol Triforce) atua em duas frentes:
- Na Haste: O Panthenol B5 promove a hidratação e nutrição dos fios, conferindo elasticidade e resistência contra a quebra.
- No Couro Cabeludo: Os peptídeos e a cafeína continuam o tratamento de estímulo, fortalecendo os fios desde a raiz.
Dica 5: Gerenciamento de Estresse e Fatores Mecânicos
Finalmente, evitar a queda de cabelo também envolve o manejo do estilo de vida. O estresse crônico é um gatilho biológico potente para o eflúvio telógeno. Níveis elevados de cortisol (o hormônio do estresse) podem “empurrar” prematuramente os folículos da fase de crescimento para a de repouso.
Além disso, evite a “alopecia por tração”. Penteados muito apertados, como rabos de cavalo, tranças ou coques justos, puxam mecanicamente os folículos de forma constante, podendo levar a uma perda de cabelo permanente na linha frontal e temporal.
Uma Rotina de Fortalecimento Capilar Integrada
Conseguir cabelos fortes e saudáveis não depende de uma única ação, mas sim da consistência de uma otina de fortalecimento capilar completa. As 5 dicas: cuidados com o couro cabeludo, nutrição adequada, uso de produtos para queda de cabelo com ativos dermatológicos, prevenção de quebra e gerenciamento do estilo de vida, trabalham em sinergia.
Ao adotar uma abordagem científica, desde a escolha do seu Shampoo antiqueda profissional até os seus hábitos diários, você cria as condições ideais para prolongar a vida dos seus fios e promover o crescimento dos fios.
Lembre-se: a queda de cabelo persistente ou severa deve ser sempre investigada por um médico dermatologista para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado.
Referências Científicas
- Fischer, T. W., et al. (2007). Effect of caffeine and testosterone on the proliferation of human hair follicles in vitro. International Journal of Dermatology. Disponível em: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17214716/
- Kil, M. S., Kim, C. W., & Kim, S. S. (2013). Analysis of Serum Zinc and Copper Concentrations in Hair Loss. Annals of Dermatology. Disponível em: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3870206/
- Rebora, A. (2019). Telogen effluvium: a comprehensive review. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology. Disponível em: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6709511/
- Dakkak, M., Forde, K. M., & Lanney, H. (2014). Hair loss: diagnosis and treatment. American Family Physician. Disponível em: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39283847/
Texto por: Dr. Maurizio Pupo, farmacêutico e especialista em cosmetologia e Diretor de Pesquisa e Desenvolvimento da Ada Tina. CRF-SP: 13.328
