Alimentação equilibrada ou exercícios físicos? Qual melhor maneira de evitar a celulite?
Celulite é o nome popular dado à lipodistrofia ginoide, que é o acúmulo de gordura embaixo da pele.
A principal característica da celulite é o aspecto ondulado que fica na pele, o famoso “casca de laranja”. A celulite afeta cerca de 95% das mulheres após a puberdade independente da etnia, porém ela é mais comum entre as mulheres de pele branca e raramente aparece em homens, mas pode ocorrer se houver algum desequilíbrio hormonal.
Mas, falando em prevenção, o que é melhor para a celulite, alimentação equilibrada ou exercícios físicos? Separamos algumas dicas sobre esse assunto no texto a seguir. Confira!
Vamos entender o que é a celulite?
Bom, celulite é o nome popularizado de Lipodistrofia Ginoide (nome científico).
A celulite é na verdade um acúmulo de gordura, água e toxinas que fica embaixo da pele, é uma inflamação do tecido celular que possui como característica aquele aspecto ondulado chamado de “casca de laranja”.
Apesar de a celulite ser uma condição que aparece em praticamente em todas as mulheres independente da etnia, logo após a puberdade, ela é mais comum em mulheres de pele branca.
A celulite é incontestavelmente uma das características que mais desagrada as mulheres, o que faz com que muitas busquem tratamentos e dermocosméticos para reduzir a aparência de “casca de laranja” que se forma em regiões como coxas, quadris, bumbum, barriga e as vezes até nos braços.
Alguns profissionais afirmam que os fatores genéticos não estão envolvidos na formação da celulite, mas segundo a própria SBD (Sociedade Brasileira de Dermatologia) a genética interfere quando falamos de estrutura de tecido conjuntivo e não de hereditariedade.
O que causa a celulite?
Celulite é o nome popularizado de Lipodistrofia Ginoide (nome científico) e é é resultado da interação entre o tecido conjuntivo e o tecido adiposo, que se projetam para a camada superficial da pele.
A celulite é um acúmulo de gordura, água e toxinas que fica embaixo da pele, é uma inflamação do tecido celular que possui como característica aquele aspecto ondulado chamado popularmente de “casca de laranja”.
Apesar de a celulite ser uma condição que aparece em praticamente em todas as mulheres independente da etnia, logo após a puberdade, ela é mais comum em mulheres de pele branca.
A celulite é incontestavelmente uma das características que mais desagrada as mulheres, o que faz com que muitas busquem tratamentos e dermocosméticos para reduzir a aparência de “casca de laranja” que se forma em regiões como coxas, quadris, bumbum, barriga e as vezes até nos braços.
Mas, falando em prevenção, qual a melhor opção? Alimentação equilibrada ou exercícios físicos diários?
Abaixo vamos esclarecer essa dúvida!
Alimentação equilibrada ou exercícios físicos? Qual melhor maneira de evitar a celulite?
Qual melhor maneira de evitar a celulite? Primeiramente é preciso entender que um dos maiores aliados no combate à celulite são os bons hábitos.
Não só para evitar a celulite, mas para a saúde geral, manter uma alimentação equilibrada e exercícios físicos é primordial!
É preciso ficar atento a algumas questões essenciais. Por isso, separamos algumas dicas abaixo, confira!
Alimentação equilibrada
Mantenha em sua rotina alimentos que ajudam na limpeza frequente do organismo, frutas e verduras verde escuro, além de beber água constantemente.
A diminuição no consumo de açúcares, gorduras e farinha branca é também muito importante.
Busque incluir em sua alimentação diária alimentos como:
- Café, chá verde e cacau;
- Frutas vermelhas;
- Peixes ao invés de carne vermelha;
- Cereais integrais;
- Frutas ricas em vitamina C e antioxidantes;
- Folha verde escuro.
Pratique exercícios físicos regularmente
É muito importante também associar à alimentação equilibrada uma rotina de exercícios regularmente.
Os exercícios, principalmente os aeróbicos, ajudam a queimar calorias auxiliando assim na liberação de água e toxinas através do suor.
O aspecto da celulite sempre vai melhorar com bons hábitos diários, com procedimentos e produtos corretos!
Uma ótima opção são também os tratamentos estéticos, que podem ajudar na potencialização da perda de gordura e no restabelecimento da saúde e tonificação da pele.
Você pode optar por tratamentos como drenagem linfática, massagens modeladoras, tratamentos à laser e tratamentos com cremes anticelulite.
E aplicar cremes anticelulite funciona? Sim! Se você tiver disciplina, escolher um bom produto e associá-lo a bons hábitos, ele irá funcionar sim. Isso porque os cremes anticelulites aumentam a firmeza da pele melhorando a drenagem superficial de líquidos.
Qual o melhor creme anticelulite?
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